안녕하세요!

서울 중랑구 면목동에 위치 한 경희사랑채 한의원 입니다.

벌써 지난 7월 5일부터 시작한 저의 다이어트일기가 9월에 접어들었네요.

두달이 훌쩍 넘어가는 시간동안 그리 큰 어려움 없이 다이어트 한약의 도움을 받아 괜찮은 결과를 남기고 있는 것 같다는 생각에 뿌듯하기도 합니다.

여러분들께 올바른 한방다이어트, 한약 다이어트를 알려드리기 위해 한의사가 직접 체험한 살빠지는 일기장!

오늘은 제 다이어트식단과 생활을 올리면서 약 두달간의 인바디 기록도 여러분과 함께 보도록 하겠습니다.

21년 9월 3일 아침식사

아침식사입니다.

과일과 샐러드, 빵과 소시지, 계란후라이, 각종 잼과 우유...

뭔가 푸짐하지요? ㅎㅎ

이날은 아메리칸조식 스타일로 먹어보았습니다.

이런 순간은 마치 미국인이 된듯한 느낌? ^^

그런데 아무리 봐도 살빼는 사람의 식단이 아닌 것 같네요...

둘이 먹는다고 하지만 누가 봐도 양이 참 많아보이지요?

사진에 저희 한의원의 다이어트 한약이 보입니다.

저녀석 덕분에 제가 마음껏 먹으면서 살을 뺄 수 있었지요.

아무튼 먹고싶은 만큼 마음껏 먹은 결과는,,,

이렇게 시원하게 다 먹었습니다.

살빼는 사람의 식단과 식사량이라고 하기에는 뭔가 너무 먹방스럽네요. ㅎㅎㅎ

언젠가 한번 포스팅에서도 말씀 드렸지만 저희 다이어트 한약은 억지로 굶어가면서 살을 빼는 것이 아니에요.

자연스럽게 식사량이 줄어들고 대사를 촉진하여 살이 빠지는 것이 핵심이지요.

물론 저는 운동할 시간이 없다는 핑계로 운동하지 않기도 합니다. ㅜㅜ

21년 9월 3일 점심식사

아침을 많이 먹어서 그런지 점심이 잘 먹히지 않더라구요. ㅜㅜ

사실 한약을 먹기 시작한 이후에 뭔가 먹고싶다는 욕구가 많이 사라지기도 했습니다.

식욕을 억제하는 한약의 효과 덕분에 다이어트 중에도 뭔가 먹고싶어서 괴롭거나 하지 않다는 것이 큰 장점인 것 같습니다.

게다가 음식을 먹고싶다는 기분을 억지로 참지않고 먹고싶은 만큼 먹는 것도 다이어트한약의 장점이 아닐까 싶네요.

물론 무턱대고 마구 먹었다가는 당연히 살이 빠지지 않습니다.

내가 다이어트를 하고 있구나 하는 정도는 계속 생각하고 약간의 긴장은 하는 것이 더욱 드라마틱한 결과를 나타내지 않을까 싶네요.

거기다 운동까지 더해지면 더욱 큰 효과를 보겠지요?

아, 물론 저처럼 운동 안하셔도 살은 빠집니다.

더 많이 빠르게 빠지느냐, 좀 더 천천히 빠지느냐의 차이겠지요.

아무튼 점심식사도 이렇게 맛있게 먹었습니다.

인바디 체성분 체크

9월 3일 당일날 제 인바디 기록입니다.

뭔가 적나라하게 제가 드러난 것 같아서 부끄럽네요. ^^;

어쨌든 다이어트를 처음 시작했던 최초 6월의 기록 이후에체중의 변화가 약 2.6kg 정도 감량되었음을 볼 수 있습니다.

앞서 말씀드린 것 처럼 저는 운동을 따로 하고 있지 않고요, 오직 저희 한의원의 다이어트 한약만을 통해 체중을 감량하고 있습니다.

물론 억지로 굶거나 하는 등의 식사제한도 하지 않고요.

다행히 체중이 점점 줄어들고 있네요.

간간히 야식도 먹고 그냥 편안하게 생활했는데 체중이 줄어서 다행이다 싶네요.

인바디 기록에서 중요한 포인트 중 하나가 골격근량과 체지방률인데요,

골격근량이 줄어들면 건강하지 못한 다이어트라 볼 수 있는데 무난하게 유지된 상태인 것 같습니다.

체지방이 체중과 함께 줄어든 것이 중요한 포인트라고 생각됩니다.

어쨌든 우리 몸에 필요없는 지방을 날려버리는 것이 다이어트 한약이 해야 할 일이니까요.

그 역할울 충실히 수행한 것 같네요.

21년 9월 3일 저녁식사

다이어트를 시작한 후 주변에서 식사량이 너무 줄어든 것 아니냐는 이야기를 많이 하세요.

사실 저도 가끔은 많이 먹고싶다 라는 생각을 하기도 합니다.

하지만 다이어트 한약을 먹기 시작한 이후에 그런 욕망이 강렬하게 저를 지배해서 식욕을 참지 못하고 폭식을 하거나 한 적은 없는것 같아요.

오히려 저희 한약은 식사량에 대해 큰 제한을 두지 않습니다.

물론 탄수화물 섭취나 자극적인 음식, 너무 많은 양의 음식이 다이어트에 도움이 될리는 없지만 저희 다이어트 한약을 드시게 되면 자연스럽게 식욕도 줄어들이 때문에 음식 양도 줄어들 수 밖에 없지요.

당연한 이야기지만 엄격하게 식단관리를 하고, 식사량을 조절하고, 운동을 하면서 다이어트 한약을 복용하면 정말 드라마틱한 결과를 얻을 수 있습니다.

하지만 굳이 그렇게 하지 않아도 저처럼 효과를 볼 수 있기 때문에 그것이 장점이 아닐까 싶네요.

아무튼 오늘도 잘 먹었습니다!

다이어트를 계획중이신 여러분들 중 궁금하신 사항이 있으시면 아래 카카오톡 채널로 질문 주셔도 되고요!

저희 한의원에 내원하셔서 상담 받아보셔도 좋을 것 같습니다. ^^

누르면카카오톡 채널로연결됩니다~

경희사랑채 한의원은
야간진료도 하고있어요~

중랑구 경희사랑채 한의원 한의사가 직접 체험하는 다이어트 일기! (21년 9월 3일)